{kakakecil} PCO n The Diet

sebelumnya gw pernah posting soal perkembangan proses gw ngedapetin ci kakakecil di sini & di sini. br bbrapa hari lalu, gw yg bener2 googling soal 'kelainan' yg ada di gw ini. dan, posting ini gw dedikasikan buat perempuan2 diluar sana yg sama2 ter-vonis PCO..semoga bermanfaat ya :)

PCO ituuu....
klo bahasa ribetnya 'gejala anovulasi kronis'. klo bahasa gw-nya 'gangguan kesehatan wanita yg mempengaruhi kesuburan si penderita'. menurut mbah google, perbandingannya di setiap 20 wanita kemungkinan ada 1 wanita penderita PCO. btw, PCO itu gak kenal usia. bocah msh smp klo gak bisa ngontrol makan, bisa PCO dy..

penyebabnya....
ketidakseimbangan hormon. knp bisa gak seimbang? 1. karna faktor keturunan dan 2. karna faktor makanan. kalo kebanyakan makan makanan yg enak2 (mengandung karbohidrat tinggi), jd punya insulin (hormon yg menatur perubahan gula, pati & makanan lainnya menjadi energi) yg berlebihan. karna insulin banyak, ituuu yg bikin produksi androgen (hormon laki2) meningkat..

gejalanya....
beda2 di tiap perempuan..tp mencakup :

• infertilitas > na'udzubillah min dzaliq...! insya allah enggak..!
• mentruasi gak teratur > ini yg lg di obatin. mudah2an gak berkepanjangan
• pertumbuhan rambut yg berlebihan pada wajah, dada, perut, punggung, dll > ada rambut, cm gak lebay :)
• kista > udah di cek. alhamdulillah enggak ada.
• obesitas, ekstra di pinggang. > naaaaah..obesitas si enggak, cuma emang kelebihan aja...hihihi.
• adanya pola penipisan rambut > rasanya enggak ada :)
• kulit pd leher, lengan, payudara atau paha lebih tebal > gimana cara ngebedainnya??
• adanya kelebihan kulit pada ketiak & leher > kayaknya baik2 aja..
• sering nyeri panggul > kayaknya enggak pernah..
• suka cemas/depresi > aaaah, bukan gw ini mah..
• mengalami sleep apnea (berhenti bernapas sejenak saat tidur) > gak tau klo yg ini...

cara ngobatinnya...

fyi, PCO itu gak ada obatnya sodara2...!! kalaupun dikasih obat, lebih kepada obat diabetes (nahan kadar gula) n obat kesuburan, yg sifatnya seperti vitamin untuk memicu datangnya haid. sisanya...kembali lagi ke lifestyle...! *yg begini niih yg susyeeeh -___-!

makanan2 yg mesti di hindari penderita PCO,

• makanan berkarbohidrat buruk. nasi putih, tepung, roti putih, dll
• sayur & buah yg mengandung zat tepung : kentang, pisang, jagung, dll
• makanan awetan yg banyak mengandung gula : softdrinks, permen2..
• buah kering! penderita PCO mesti makan buah segar..
• say no to semangka!
• makanan berprotein tinggi (hewani & nabati), seperti daging merah, susu & keju..keturunannya kedelai
• stop ngopi2..

makanan2 yg bagus di konsumsi penderita PCO,

• banyak minum air putih.
• sayur & buah segar. yg tidak mengandung zat tepung yg tidak terlalu manis. 
• gandum.

intinya adalah....

benerin lifestyle. makan yg sehat2 n olah raga. tapi kalo kata dokter gw pas di tanya ada pantangan makanan apa enggak "gak ada...yg penting jgn stress!" bener jg dokter gw bilang, perempuan kn klo stress jadi gila makan. apaan aja jg di embat. ngajarin jg buat berpasrah diri sama Allah. yaaaa..anggep aja ini salah satu ujian pernikahan. Allah knows best! positive thinking itu obat yg mujarab loooh. 

tetep semangat ya.....siapapun disana yg senasib :p